每个人在工作的不同时期，都会遇到瓶颈期，可能是因为问题还没找到解决方法、工作一成不变，或是努力没被领导看见，从而让你失去热情、工作毫无动力、工作效率下降等。
这是很正常的工作现象，所以千万不要因为瓶颈期而放弃、焦虑或着急，而是要冷静面对，放松心情，最后想尽办法突破它！
你只有不断学习新事物，提升自我价值来突破瓶颈，而这里有5个自我提升的小贴士，能帮助你丰富你的生活，找到属于你自己的方向！
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1. 培养新爱好，保持固定生活习惯 |
1. 培养新爱好，保持固定生活习惯
除了早睡早起、保持身体健康的生活习惯，平常也要培养新爱好，通过做自己喜欢的事情，来让自己的生活更精彩。
譬如说，每周都出去逛逛、看纪录片、学习新技能等等，从这些爱好中来调整自己的心理状况、疗愈自己的身心灵。
当你的心灵逐渐变好、变乐观、变得更积极开放后，自然地就会接受生活和工作上各种变化，你也会用不同的角度看待每件事情，而瓶颈也就慢慢突破了。
2. 寻求反馈，坦然接受意见
在工作上太久，大家对自己的领域也非常熟悉，当别人给予新建议时，或许你会觉得烦躁、难以接受。
但是，在这个迅速变化的时代，往往需要更多来自其他人的建议，来帮助你突破障碍盲点，并从中学习，才能跟上时代的脚步和潮流。
因此，无论做任何事情，都应该积极地向其他人寻求反馈，坦然接受正负两面的意见，你才能更好地认清自己的实力，从中做出改变并不断进步。
3. 直面缺点，加以改正
每个人都是不完美的，所以工作团队就是让大家互相弥补，发挥自己的优势来完成所有任务。
正因为大家都有自己的优势，所以团队成员就是你职场上最好的学习对象，你一定要勇敢面对自己的缺点，并以积极乐观的态度与同事交流，询问意见从中学习。
虽然面对缺点有点难，但是只有这样，你才能改正并克服自己的缺点，甚至将其变成你的优点，进而在生活和工作中取得成就感。
4. 提高情商，培养自我意识
上班族在职场上，一定要掌握好“沟通金三角”，即智商（IQ）、情商（EQ）和社交商（SQ），才能与同事和团队产生良好的互动，提高工作效率。
尤其情商最为重要，我们都知道情绪会影响我的行为和思想，但若是透过认识和掌控自己的情绪，通过情绪信息来监督自己的行为和思想，在面对不同环境适当地调整自己的情绪，将有助于你更理解自己、有效表达自己。
因此，试着学习掌控和提高自己的情商，培养并加强自己的自我意识，对你的人际关系、工作和健康都是百利而无一弊的。
5. 提升批判性思维和沟通效果
批判性思考能够促进有效的沟通，尤其在职场上更为重要，通过批判性思维和理性的思考能力，才能找出问题的核心，从而进行讨论和解决。
为了提高工作质量和效率，你必须要具有独立思考的能力，在所有信息和数据来源进行逻辑性评估、事实和研究，再通过连接点来提出大图形视角，从而点出问题和解决方案。
如果你发现自己陷入瓶颈，很有可能是因为缺乏批判性思维，因此可以通过各种学习、阅读书籍、寻根问底等，从而提升你的批判性思维，并在职场中提升沟通效果。
瓶颈期不可怕，可怕的是你不愿意找方法去突破，而以上这5个方法就是帮助你突破瓶颈期的小贴士，同时也帮助你成为更好的自己。
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